Saiu um estudo que diz que tanto faz a pessoa se alongar, tanto antes, quanto depois do exercício. Não sei, temos que ver de onde partiu estes estudos, não dá pra acreditar em tudo que sai na internet. Mas para quem quiser saber, segue abaixo o link da matéria.
Alongamento, fazer ou não fazer?
GRAÇAS A DEUS!
ResponderExcluirAlguem olhou para nossas súplicas senhor.
Será o fim das repetitivas e cansativas atividades antes da atividade? [/bem redundante a minha colocação \z.
Mas enfim. Tu como um futuro profissional da Ed. Física tem o dever de extinguir este mal das nossas escolas.
Viva a ciencia <o/
Será mesmo que não fazer alongamento antes de atividades não cause problemas. A cerca de 1 ano vi colegas, quase formados, com estiramento em panturrilhas e/ou braços por não terem feito alongamentos antes de correr.
ResponderExcluirAcho ainda necessário um pequeno alongamento antes, pelo menos, de fazer atividades que necessitem um esforço mínimo mas com repetições continuadas.
Valeu colega!!!
E viva nóis nos zIPA!!!!...
Ciência é algo muito volátil. Anos de pesquisa e prática vão pelo ralo devido a um nova ótica. Pelo sim, pelo não eu manteria a prática do estica-e-puxa pois ela traz benefícios psicológicos e motivacionais ao pré jogo, concentrando e inflamando o atleta para a pressão de alguns esportes.
ResponderExcluirSempre fui mais adepto a me alongar após o exercício, já que a fadiga muscular está a toda!
ResponderExcluirE nesta, a falta de oxigênio devido a inúmeros fatores (que devem ser condiderados também; fatores ambientais e falta de regularidade de treinamento). Supondo que técnicas de alongamento pos treinam sejam "relaxantes", em analogia poderiamos dizer, que estas servem como uma desaceleração gradual para a atividade.